(一)
几千年,祖宗传,
中医药,治疑难,
祛瘟疫,保康安,
华夏荣,史实见。
(二)
疾病观,防为先,
正存内,邪不干,
正先虚,邪易犯,
邪太盛,把正残。
(三)
护正先,最关键,
情绪宁,不慌乱,
曲听唱,手机玩,
读书乐,充充电。
(四)
三顿饭,按时餐,
饥饱匀,营养全,
肉鱼奶,果蔬蛋,
洗干净,少凉拌。
(五)
天尚寒,要保暖,
不熬夜,早睡眠,
多喝水,少酒烟,
广播操,莫偷懒。
(六)
避邪染,防病患,
新病毒,很凶残,
毒力强,人相传,
若麻痹,得病惨。
(七)
家门关,不乱窜,
外遇人,二米远,
勤洗手,莫揉眼,
戴口罩,莫乱痰。
(八)
自保健,助平安,
足三里,腹关元,
脊大椎,鼻翼边,
轻轻揉,一两遍。
(九)
艾条烟,熏房间,
香包挂,室美观,
鱼腥草,生大蒜,
体若虚,黄芪煎。
(十)
新肺炎,虽凶险,
能制伏,可防范,
众齐心,克时艰,
寒冬过,春光灿。
注:
一、足三里穴在外膝眼下四横指凹陷处,关元穴在脐下四横指正中,都是扶助正气的強壮要穴。
二、大椎穴在第七颈椎(最高处)下,能振奋阳气,有预防与治疗感冒退烧等作用;也可以缓解宅家看电视玩手机过久,颈背的不适感。
三、鼻翼两旁是迎香穴,有通利鼻窍、预防与治疗感冒及治疗鼻炎的作用。
以上穴位每天1一2次,轻轻按揉,每处5分钟左右,足三里、关元穴亦可艾灸。(资料源于《针灸学》教材)
四、鱼腥草有清肺热排痰浊治鼻炎等作用。生大蒜温中行滞消食止痛,也可治感冒。二者都有抗病菌病毒作用。不过前者体寒者少食,后者体热者少食。黄芪益气升阳固表托毒,用于体虚多倦者。三者都有增加免疫力作用。(资料来源《中药大辞典》)
鱼腥草、生大蒜药食同源,可按日常食用。鱼腥草也可适量泡水喝,干品须熬亦可与黄芪同煎。生大蒜捣绒15分钟后再食。黄芪15克熬15分钟,取水300毫升,分两二次服。
五、艾灸可扶阳固本,增加免疫力,可一日一次,每处5一10分钟;艾熏,将艾条点燃置于屋中10分钟,二日一次,有杀菌净化空气的作用,现在许多地方都在用。
六、香囊:藿香20克,制苍术20克,菖蒲15克,草果10克,白芷12克,艾叶10克,苏叶15克,贯众20克,研细装囊佩戴或挂于屋中,亦可水煎熏屋,二日一次每次10分钟左右。(见张伯礼院士主审、王琦院士等主编最新《新型冠状病毒肺炎中医诊疗手册》)
(文字/张新渝 编辑/任翔)